健康　病院　日本医師会　混合診療　バンコク病院

ピラティス　日本医師会　混合診療

健康　アルツハイマー対策

ホームページ制作　ADSL接続代行　携帯ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ接続

バンコク生活情報　ネットTV (海外で日本のTV番組をライブで)

ピラティス　 http://www.innerwork-pilates.com/　日本医師会　混合診療　 漢方薬について　がん対策情報センター

医- 医療・保険　バンコク生活情報より

医療機関
公立病院ではなく、有名な私立病院に行くべき。　待ち時間も少なく、日本の病院と比べても総合点はバンコクのほうが上。　日本人専用窓口のある病院もある。 24時間体制も。 タイの医療環境/日本大使館HP 華僑報徳善堂（Hua Chew general Hospital）家庭の医学整形手術

総合病院	Praram-9 Hospital (ラマ-９) - モンコン先生。日本医科歯科大卒の歯科医も。
	Bangkok Hospital　- 日本人専用窓口：02-310-3257　歯科も良心的。　　　　　　　　　　　　　コールセンター(24H)：09-814-3000
総合病院- 歯科	BNH (Bangkok Nurse Hospital) - 日本の医者より仕事が丁寧。技術も設備も上？事前説明もわかりやすく、(他と違って?)ボラれる心配なし。 19世紀に英国人が創設。

総合病院	Bumrungrad Hospital - 設備が良い。日本語通訳あり
総合病院	Samitiveji Sukumvit Hospital　- 日本語通訳あり

知人の経験によると、サハペートクリニックの久米先生という日本人歯科医が良心的だと言っていた：01-752-3262　Medicine Box

保険
海外旅行傷害保険
1年間まで可能。日本の旅行代理店で取り扱っている。バンコクの病院で医療費全額カバーされるが、歯科は使えない。

Hole-in-One 保険：
東京海上と安田火災が取り扱っている。先日、生涯２回目のホールインワンをしたら小切手を送って来た（日本や香港と違い領収証は不要）。保険期間は１年間で、その期間中２回目のHole-in-Oneに対しては払ってもらえないらしい。３回目が出る前に買わねば---。

AIAの邦人医療保険
タイで契約可能だが、年齢制限あり。日本人と家族（タイ人でも可）に限定。

国民健康保険
日本の国民健康保険では、海外で掛かった医療費も医者の診断書があれば、同等の医療行為を行なうときに日本で負担するコストを比較し、医療費が還付される制度があります。地元の役所に行けば、その申請書・医者の診断書フォームをもらえます。ロングステイされる方はこのフォームを入手されてから来られると便利です。

パソコン相談所　タイでネットTV　タイで年金生活　タイでゴルフ　会社登記　タイ語の翻訳　タイでADSL接続

超善玉、アディポネクチンは、臍の高さのウエストを８５CM以下にすればドンドン出てくる？

高血圧、動脈硬化、心筋梗塞の心配もなくなる？

筆者は、２００６年２月より、ご飯、麺等の量を減らしただけで、二ヶ月で体重７３KGを６８KGに落とした。

若いころ、所謂"おかず食い"だったので、昔の習慣に戻しただけ。

ゴルフ時以外に歩いていなかったので、散歩の習慣をつけねば？

胴回りも８５CMになって、ズボンがズレ落ちるので、困っている。

血圧は下がった。体脂肪率は元々１９前後なので問題なし。

先日、CTスキャン(MRT)をしてもらったが、脳梗塞、くも膜下出血の心配も当分なさそう？

動脈硬化 (試してガッテン）Jan'06

(超悪玉コレステロール）ーサイズが小さいのでマクロファージが好む？

ウエスト８５CM以下 ＆血糖値、血圧、中性脂肪

メタボリック症候群とは？　（代謝）

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を予防：
血液中の中性脂肪を下げる効果があるとされるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が入った魚肉ソーセージ（特定保健用食品）

高カロリーのものを食べると、脂肪がたまりやすい。肉類、糖類、油をつかった料理などはとくに高カロリー。
魚、野菜などは低カロリー。
魚類に含まれる脂肪は善玉（HDL）コレステロールを多く含んでいる。この善玉（HDL）コレステロールが血液中に増えると、中性脂肪や悪玉（LDL）コレステロールのたまり過ぎがまねく動脈硬化を防いでくれる。
野菜に含まれるビタミンやミネラルは、体調を整えて体脂肪を燃やすためにも必要な栄養素。体の代謝を活発にする。

野菜ジュース（V８）は飲みにくいので、オレンジジュースと混ぜて飲んでいる。

エンポリアムのスーパーマーケット内のサラダバーにある野菜スープもお勧め。

Home　漢方薬について　ひとり言

ピラセタム(Piracetam；Nootropil , Myocalm：スマートドラッグ、認知改善薬)：日本で３０帖５００円がバンコクではBaht700と安い！

しわ取りは：BOTOX（目じりの皺取りがバンコク病院皮膚科でBaht6,000）

ココアに食物繊維が多いと聞き、水にココアパウダーを混ぜたものを冷蔵庫に保管して、牛乳に加えてたまに飲んでいる。　ココアは沈殿してしまうのでその都度振ってから飲む。横にして保管しておくと混ぜやすい。

黒酢を水で薄めたものも、ワインの空き瓶に入れて冷蔵庫に保管してあり、時々飲んでいる。

血液サラサラ：

プロスタサイクリンは30分運動すると出てくる。トロンボモジリンは運動開始直後に出る。

食事はやはり魚と野菜。ストレスが多いと血液はドロドロに。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick_pph/sick117.html

院内感染？：多剤耐性緑膿菌（MDRP）感染症